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Vida natural

Beneficios de la sauna

La sauna es un tratamiento que nos puede beneficiar tanto a nivel físico como psíquico.

Cuando tomamos un baño de vapor estamos liberando toxinas y metales pesados que nos vienen de la contaminación, y además ayuda a la piel a liberar células muertas. Con los vapores de la sauna el cuerpo absorbe oxígeno del ambiente a través de la piel y así los músculos se revitalizan, mejoran su tono y el esfuerzo por respirar mejor en medio de la humedad estimula el aparato respiratorio. La sauna dilata nuestros poros y los drena con la estimulación del sudor, con el sudor se disuelve cualquier residuo graso y la piel queda completamente limpia. El calor y el vapor ablandan las articulaciones y pueden eliminar rigideces articulares, pueden mejorar la circulación, combatir los espasmos musculares y los dolores neurálgicos. Aparte de todos estos beneficios físicos la sauna se puede utilizar también como terapia para el estrés y la depresión. Al estar sentado o tumbado en una sauna, entramos en un estado profundo de meditación y relajación que nos hará estar a solas con nuestro cuerpo y nuestra mente a otros niveles distintos a los que habitualmente tenemos en nuestra vida cotidiana.

Originalmente las saunas eran baños públicos y además de usarse con fines higiénicos y terapéuticos se consideraban lugares de prestigio y purificación. En la actualidad, la sauna se vincula con el ocio y el cuidado del cuerpo y puede encontrarse en la mayoría de los gimnasios, balnearios, hoteles y spas.

Clara Milla